שלום לכולם, כאן מישל טרוני, מנטור בתחום הכושר והאימונים.
שאלה נורא נפוצה – האם אימוני כוח פוגעים ביכולת גדילה וצמיחה של ילדים ובני נוער?
האמת היא שזה בדיוק ההפך. זה מיתוס. זה רק מעודד את הצמיחה וגורם להתפתחות יותר נכונה.
באימונים מבוקרים, עם מאמן מתאים שמסביר בדיוק מה צריך לעשות, אתם רק תעודדו את הצמיחה של בני נוער.
עכשיו, יגידו לי הרבה:
“רגע, אבל רואים מרימי משקולות והם נמוכים!”
אבל תראו גם את האנשים הכי חזקים בעולם – גם הם מרים משקולות, או פאוארליפטרים, והם שני מטר ומעלה ונורא גדולים.
אז למה יש כאלה שהם נמוכים?
הם הלכו לתחום הזה כי טווח התנועה שלהם קצר יותר. מי שמרימים את המשקולת מהרצפה – זה הווייטליפטרים.
והגדולים יותר צריכים את המסה שלהם.
זה לא בגלל שהם התאמנו – הם נהיו נמוכים או קטנים.
חרטה. ממש חרטה. וזה מיתוס גדול.
זה רק מעודד את הצמיחה של כולם. תזכרו את זה.
כמו שכדורסלן הולך לתחום שלו בגלל שהוא גבוה – כבר יש לו יתרון.
יש אחר שהוא גם נמוך, אבל היתרון של הגבוה יעזור לו יותר.
זה לא שמי שמתאמן כדורסל עכשיו יהיה גבוה.
הבנתם את העיקרון?
יופי!
לעוד תוכן מעניין? תעקבו אחרי כאן ביוטיוב – יש לכם ים של תוכן שמתאים ספציפית לכל מי שרוצה להתאמן נכון!
