סקוואט – התרגיל שכל אחד צריך להכיר!
סקוואט (Squat) הוא אחד התרגילים החשובים והיעילים ביותר בפיתוח כוח 
, סיבולת ושרירים בגוף.
הסקוואט עובד על קבוצות שרירים רבות ומשפר את הביצועים הפיזיים 
באופן משמעותי.
בין אם מדובר על סקוואט עם משקל (כגון מוט חופשי או משקולות יד 
) או על אימון סקוואט במשקל גוף – היתרונות שלו הם רבים!
סקוואט עם מוט חופשי (Back Squat) הוא אחד התרגילים החשובים ביותר לחיזוק פלג הגוף התחתון, במיוחד לשרירי הרגליים 
והישבן.
עם זאת, חשוב לבצע אותו בטכניקה נכונה כדי למנוע פציעות ולהפיק ממנו את המקסימום.
המנח מאוד חשוב!
עמידה רגילה
לנסות לגעת עם הטוסיק כמה שיותר נמוך, אבל לא לגעת ברצפה להגיע למקבילית של 90 מעלות קדימה, מתחילים!
