קורס יוגה בסיסי

יוגה מציעה מגוון רב של תועלות לבריאות הגוף והנפש. היא יכולה לעזור לשפר גמישות, כוח ואיזון, להפחית חרדה ודיכאון, לקדם רגיעה ושינה טובה יותר, לשפר קשיבות וריכוז, לחזק את מערכת החיסון, ולעודד תחושת רווחה ושלווה פנימית. התרגול התדיר של היוגה יכול לתרום לאורח חיים בריא ומאוזן יותר.
בנוסף לתועלות הפיזיות והנפשיות, ניתן להדגיש את היכולת של היוגה לשפר את היחסים החברתיים והבינאישיים, לשפר את ההסתכלות לעצמנו והקשר עם הנפש שלנו , משפיעה חיובית על התפקוד המוחי והקוגניציה, ונותנת כלים לניהול רגשות ולהתמודדות עם מצבי רוח שונים. כמו כן, היוגה מספקת מסגרת לחיבור לרגע הנוכחי ולחוויה מודעת ועמוקה של חיים.
הפן הרוחני ליוגה:
יוגה היא עיקרית בפילוסופיה ההינדואיסטית והבודהיסטית, ולכן יש לה קשר עמוק לדת ולמערכות האמונה המקוריות מהן היא נבעה. עבודת היוגה מתרכזת בהתמקדות ברגע הנוכחי, בפיתוח המודעות לחוויות המתרחשות כאן ועכשיו, ובהתמקשרות עם הנוכחות האלוהית בתוך העולם. דרך תרגול היוגה, האדם מתרגל להתבונן בתוך עצמו ולהכיר את עצמו עמוק יותר, ובאופן זה הוא מתקרב יותר אל החוויה האלוהית ולקיומו הרוחני. היוגה מעוררת תחושות של רוגע, התבוננות, ושלווה שעוזרות לפתח קשר עמוק יותר עם הקדוש הפנימי שבתוכנו או עם האל הגדול יותר, בהתאם לאמונות והתיאוריות הדתיות של המתאמנים.