הסיבה שהבטן שלך לא משתנה – גלי מה לעשות:
בלי לצאת מהבית, בלי מכשירים ובלי תרגילים מתישים שלא עובדים בלי לשבור את הגב על כפיפות בטן, בלי לשרוף שעות בחדר כושר, בלי להרגיש מתוסכלת מכל ניסיון שנכשל, ואפילו בלי ניסיון קודם באימון.
היי מישל,
אני כותבת לך את זה למרות שאני לא מהבחורות שכותבות למאמני כושר.
אז אני עוקבת שלך באינסטגרם כבר תקופה, וראיתי אותך איזו פעם מדבר על שומן בטני עקשן – ופתאום היה לי דופק בלב.
הרגשתי שאתה באמת מבין. אז הנה אני כותבת לך כי אמיתי שנשבר לי.
אתה יודע מה זה לקום כל בוקר מבואסת לבחור בגדים, ולסיים בסוף עם המכנס היחיד שלא לוחץ לי על הבטן – כי כל דבר אחר פשוט מציק.
או להסתובב שעות שעות בקניון בכל החנויות ולצאת בידיים ריקות כי אף ג’ינס לא יושב עליי טוב – אפילו לא אחד!
ושאני מתכופפת לגרוב גרביים – הבטן נדחפת החוצה כמו צמיג. וין דבר שאני שונאת יותר מזה.
וכל הזמן הזה אני מנסה, מישל.
ניסיתי הכל.
וואלה נסיתי אני חושבת הכל יוטיוב. פילאטיס. תזונה.תוכניות.
גם את היקרות. גם את הפשוטות.
ואני יודעת שאתה גבר, אבל אתה באמת מקשיב. ואתה באמת מדבר אחרת.
אני מרגישה שאני לא שולטת בגוף שלי.כאילו משהו בו התקלקל אחרי הלידות, והוא לא חוזר לעצמו.
ואני מתגעגעת לעצמי.
לזו שאני אוהבת להסתכל עליה.
לזה שהייתה שמה גופייה בלי לחשוב פעמיים.
אני לא מחפשת קוביות.
אני רק רוצה להרגיש שוב כמו עצמי.
אם יש משהו שאתה יודע, משהו שכן עובד –
אני כאן.
אני מוכנה.
תראה לי איך.
תראה לי שאפשר גם בשבילי.
בהמון הוקרה ליטל.
רוב תרגילי הבטן – כפיפות, פלאנקים, פילאטיס –
פועלים על השרירים החיצוניים של הבטן.
אבל הבליטה הזו שאת מרגישה, ה”פאוץ’” העיקש בבטן התחתונה – יושב עמוק יותר. בשריר פנימי שנקרא Transversus Abdominis.
זה השריר שאחראי על:
כיווץ הבטן פנימה (במקום בליטה החוצה)
תחושה שאת “אסופה”
יציבה נכונה
תמיכה ברצפת האגן
וכאן בדיוק נכנסת שיטת הוואקום.
טכניקה שמתבצעת נכון מפעילה את השריר הזה מבפנים החוצה. בלי קפיצות, בלי מאמץ, ובלי לעורר עומס על השרירים.
את מקבלת תוכנית פעולה על סטרואידים
אז יצרתי לך תוכנית חיטוב לבטן מסודרת, קצרה וסופר אקטיבית שאת יכולה לעשות מכל מקום
פיתחנו תוכנית קצרה, מדויקת ועוצמתית – שבנויה בדיוק למה שאת צריכה:
להתחיל להרגיש את הבטן עובדת באמת.
בלי קפיצות. בלי פילאטיס של שעה.
רק את, הגוף שלך, ותוצאה שאי אפשר לפספס.
אימונים ממוקדים לבטן שתרגישי אותם ישר
תרגילים שנבחרו בקפידה – בשילובים שמזיזים את המחט באמת
תרגישי כאילו יש לך מאמן כושר אישי בסלון
אפשר להתאמן בלי ציוד, בלי לצאת מהבית, אפילו כשיש ילדים מסביב
כל אימון נמשך רק 7–10 דקות – קצר, עוצמתי, ומדויק לגמרי
הבטן שלך לא סתם “נפוחה”. היא מאותתת לך שמשהו עמוק בפנים כבוי.
שרירים שלא עבדו שנים. עומס פנימי שלא השתחרר.
והפתרון? לא נמצא באימון רגיל.
תכירי את שיטת ההפעלה הפנימית – תרגילי ואקום שפותחו במיוחד כדי להדליק מחדש את מה שנכבה – ולשטח את הבטן מבפנים החוצה.
תרגולי ואקום ממוקדים שמשטחים את הבטן מבפנים – כבר מהפעם הראשונה
שיטה שמפעילה את השריר העמוק ביותר בבטן (ששום כפיפה לא מגיעה אליו)
אפשר לבצע בעמידה, בישיבה, במטבח, באוטו או במשרד – בלי בגדי ספורט, בלי מחצלת
תרגילים שנבנו בשלבים – קלים לביצוע, עם תחושת שליטה ודיוק
כל תרגול נמשך 4-6 דקות בלבד – אפקטיבי, מהיר, ועובד גם בלי להזיע
מחזקת את רצפת האגן ומפחיתה נפיחות בטן – תוצאה רואים ומרגישים
נמאס לך לשלם על דיאטניות ולקבל תפריטים משעממים או גזירות קשות? הבונוס הזה הוא בדיוק בשבילך: סרטון קצר, קליל ומדויק שבו אסביר לך איך לחשב בכמה קלוריות בדיוק את צריך לאכול ביום כדי להגיע למטרה שלך – בלי ניחושים ובלי דיאטות.
חוברת מתכונים בלעדית עם מנות טעימות ובריאות, מסודרות לפי כמויות הקלוריות – כך שתדע בדיוק מה להכין כדי לעמוד ביעד שלך, בלי לוותר על הטעם.
מושלם למי שרוצה להשתחרר מהתלות במומחים ולהתחיל לקחת אחריות ולשלוט במטבח ובגוף כמו בוס.
אחד הלקחים הכי גדולים שלמדתי בדרך שלי, גם כאלוף וגם כמאמן, הוא שהכושר שאנחנו עושים חשוב, אבל מה שאנחנו אוכלים – זה מה שעושה את ההבדל הגדול.
אני יודע איך זה – אתה רוצה לשמור על תזונה טובה, אבל מי באמת רוצה לבלות שעות במטבח? בדיוק בשביל זה יצרתי את ספר מתכוני החלבון הזה.
התזונה היא המנוע האמיתי של הגוף שלנו, אבל יש סוד שרוב האנשים מפספסים.
כמה מאיתנו באמת נותנים לגוף את מה שהוא צריך, באמת? אני מודה, גם אני לא תמיד הבנתי.
ואז, אחרי שנים של ניסיון, מחקר וניסוי, הבנתי את התשובה.
הירוקים.
זו ההזדמנות לתת לגוף שלכם את מה שהוא באמת צריך כדי להגיע לשיא. רוצים לדעת איך?
כשזכיתי בתואר “מר ישראל”, כולם שאלו: מה הסוד שלך? הם חיפשו תשובות על אימונים ודיאטות, אבל האמת היא שזה מתחיל בראש.
המוח הוא השריר החזק ביותר שלנו. בלי מיינדסט נכון, שום תוכנית לא תעבוד. בספר “המוח שמאחורי הגוף החטוב”, אני חולק את הכלים המנטליים שעזרו לי לשמור על מוטיבציה, לבנות הרגלים מנצחים, ולהפוך אימונים לחלק בלתי נפרד מהחיים.
למרות שאני בטוח שתסכימי איתי שבטן חטובה ובריאה שווה יותר
ולזה אין בכלל מחיר.
בשנים האחרונות אני מרגיש שהשליחות שלי היא להפוך אתכם לבריאים, חטובים, ובעלי ביטחון עצמי ומשמעת עצמית גבוהה…
ולכן, חשוב לי לדחוף כמה שיותר אנשים לעשות את הצעד הראשון. כי אני יודע וסבור שברגע שתרשמו אתם כבר תיסחפו לתוכנית ותתחילו לראות תוצאות.
אבל בגלל התקופה והכל אני אפילו אתן עוד הנחה
כדי שכל אחת תוכל לאפשר לעצמה להצטרף לתכנית.
תקבל את התוכנית המלאה +
כל הבונוסים שלי
ב….
1. לוחצת על הכפתור כאן למטה
2. ממלאה את הפרטים
3. מאשרת תשלום
ומגלה את כל הטכניקות המתקדמות לחיטוב בטני מואץ בלי חדר כושר ובזמנים שנוחים לך!
ההבדל המהותי של “Flat Belly 7” הוא שאנחנו לא מתמקדים רק בשרירים החיצוניים של הבטן (כמו רוב התרגילים שאת מכירה). אנחנו מפעילים את שריר ה-Transversus Abdominis – השריר העמוק ביותר, שאחראי על כיווץ הבטן פנימה, על יציבה נכונה ועל מראה “אסוף”. טכניקת הוואקום הספציפית שפיתחתי, בשילוב אימוני ה-Deep Tone Mode, מגיעה בדיוק לשריר הזה ומשטחת את הבטן מבפנים החוצה, בדרך שאף שיטה אחרת שניסית עד היום לא עשתה. זו הסיבה שתראי תוצאות היכן שאחרים נכשלו.
בהחלט! נשים רבות אחרי לידה חוות היחלשות של שרירי הבטן וקושי להיפטר מ”הפאוץ'”. תוכנית “Flat Belly 7”, ובמיוחד דגש על שריר ה-Transversus Abdominis וחיזוק רצפת האגן דרך טכניקת הוואקום, מצוינת לשיקום והחזרת הבטן למצבה החטוב לאחר לידה. כמובן, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל תוכנית אימונים חדשה לאחר לידה. ויש כמובן להמתין כ – 6 שבועות או יותר (בהמלצת רופא) לאחר הלידה.
כן! את לא לבד במסע הזה. מעבר לתוכנית האימונים המלאה והמפורטת, את מקבלת גישה לקהילה תומכת וסגורה שלנו. בקהילה תוכלי לשאול שאלות, לקבל תמיכה, לשתף הצלחות ולהתייעץ עם משתתפות אחרות ועם צוות התמיכה שלנו. אנחנו מאמינים בכוחה של הקהילה להניע אותך להצלחה.
ברגע שאת מצטרפת, את מקבלת גישה מלאה לתוכנית “Flat Belly 7” ולכל הבונוסים למשך 6 חודשים מלאים. זה מספיק זמן והותר כדי להטמיע את השינויים, לראות תוצאות משמעותיות, ולשמור על בטן חטובה לאורך זמן. הגישה נוחה וזמינה דרך המערכת/אפליקציה שלנו.
בדיוק בגלל זה פיתחנו את “Flat Belly 7”! אנחנו יודעים שהזמן שלך יקר.
האימונים בתוכנית הם קצרים ועוצמתיים במיוחד – 7 דקות ביום בלבד.
את יכולה לבצע אותם מכל מקום (בבית, במשרד ובלי ציוד.) זו ההוכחה שאין צורך לשרוף שעות בחדר כושר כדי להשיג בטן חטובה.
האימון היומי הוא בין 7-10 דקות – וכשאת לא עושה אימון מול המסך איתנו את תמיד יכולה לתרגל את טכניקת הוואקום שלמדנו זאת אומרת שכשאת במשרד, ברכב או מכינה אפילו לאכול את יכולה לתרגל את הטכניקה 🙂
לא! אנחנו מאמינים בתוכנית שלנו כל כך, שאין לך שום סיכון. התשלום הוא חד פעמי (או ב-3 תשלומים נוחים), ואין התחייבות נוספת מעבר לכך. המטרה שלנו היא שתצליחי ותחווי את השינוי שאת מחפשת.
לאחר הרכישה את תקבלי פרטי גישה למייל שאיתו נרשמת. לכל שאלה אנחנו תמיד זמינים לך במייל שלנו בכתובת:
1. לוחצת על הכפתור כאן למטה
2. ממלאה את הפרטים
3. מאשרת תשלום
ומגלה את כל הטכניקות המתקדמות לחיטוב בטני מואץ בלי חדר כושר ובזמנים שנוחים לך!