01
קודם כל אתם צריכים להבין שאתם נכנסים איתנו לתהליך שהוא מאתגר וכיפי. תהליך שבו נשנה את כל צורת החשיבה שלכם. אנחנו קוראים לזה סגנון חיים חדש. "Lifestyle””
02
מיד לאחר התשלום תקבלו שאלון שבו נבין בדיוק את הרצונות והמטרות שלכם בואו נקרא לזה ״תיאום ציפיות״ .
03
לאחר שנקבל את כל הפרטים שלכם תקבלו תוך 48 שעות את תוכנית האימונים ו/או תפריט התזונה ותתחילו את השינוי שלכם.
* התוכנית מותאמת גם למי שלא רשום לחדר הכושר.
* תוכניות אימונים נוספות מצולמות במיוחד לבית.
* הטבות, טיפים ותכנים מיוחדים לנרשמים.
אפשרות לאימונים אישיים ופגישות בזום/ פרונטליות בתוספת תשלום.
חיטוב - עליה במסת שריר - עיצוב הגוף
אני מישל טרוני בניתי את הגוף שלי ופיתחתי ממנו קריירה שלמה לאורך שני עשורים שבהם שיניתי את המראה שלי ללא הפסקה ממפתח גוף ללוחם mma לתוכניות בטלוויזיה לצורך גוף קלאסי או להיות פרזנטור בפרסומות למוצרים כל דבר כזה או אחר הצריך ממני לשחק עם המראה שלי ולהתאים את עצמי בהתאם . במשך שני העשורים הללו הדרכתי ונתתי השראה דרך אין ספור טיפים באופן עקיף או באימונים ותפריטי תזונה באופן ישיר לאלפי ואם לא לעשרות אלפי אנשים ברחבי הארץ . הפכתי להיות המילה הנרדפת לשרירים (וגם לבעלי חיים😉) בישראל ולמדתי איך לעצב ואיך לאזן ואיך לחיות לטווח ארוך בשגרת אימונים ולהפוך את זה לדרך חיים וללייף סטייל ואיך לגרום לאחרים לחיות ולנשום את הדבר הזה שנקרא עיצוב חיטוב ופיתוח הגוף , אני מתחייב לכם שאם תלכו בדרך שלי תוצאות לא יאחרו להגיע , אתם תתאהבו בעצמכם ואפילו תתעצבנו שלא התחלתם שנה לפני , אל תחשבו פעמיים תתחילו היום , כי אני מבטיח לכם שעם רצינות תוך חודשיים שלושה אתה במקום אחר לגמרי
עיצוב וחיטוב הגוף - עלייה במסת שריר - ירידה באחוז שומן
תוכנית אימונים לנשים טיפה שונה מתוכנית אימונים לגברים , לנשים יש צרכים שונים , הן מעדיפות לעבוד יותר על פלג גוף תחתון , לכן אנו שמים דגשים על צרכים אלו ומתייחסים לכלל גוף האישה כתבנית שונה בתוכנית אימונים יוצאת דופן . לנה פרנקל יודעת לקחת אותך למקומות הכי קיצוניים מכיוון שהיא בעצמה מיס פיטנס תוך כדי שהיא סבתא לנכדים גדולים וטבעונית כך שהדרך שלה הרבה יותר קשה אז תחשבי באיזו קלות נוכל לקחת אותך למטרה שלך כי אם אנחנו יודעים איך להגיע למקומות הגבוהים ביותר בעולם בקלות נוכל להגיע למקום שאת רוצה במילים אחרות אנחנו יודעים את הדרך לכל גוף וגוף מהנשי ביותר ועד לגוף נשי תחרותי בתנאים הקשים ביותר . תוכנית אימונים לנשים זה דבר מאוד מורכב יש כאלו שנולדו עם מבנה גנטי ולכן זה יותר קל להן ויש כאלו שצריכות להרכיב מחדש מסת שריר ולעצב את הגוף מאפס ולשם כך אנחנו כאן ,אנחנו מקצוענים בתחום הזה ספציפי , הצטרפי אלינו ושיהיה לך בהצלחה
לחיטוב ועיצוב הגוף
תפריטי תזונה המותאמים אישית לכל מטרה ולפי הצורך הספציפי שלך בהתאם לסדר היום שלך לשעות העבודה שלך לצרכים האישיים או לכל בקשה מיוחדת , תפריטי תזונה נוחים ומאוזנים שישאירו אותך במסלול לתקופה ארוכה מבלי "להישבר" . אנו מתייחסים לכלל הפעילויות שלך ולמשקל שלך על מנת להתאים את הערך הקלורי המדויק עבורך , בתפריט שהוא גם נוח וגם ״קשוח״ כך שתוכל לשמור על אורח חיים בריא חטוב ונכון לתקופה ארוכה ומצד שני לא להרגיש בדיאטה או תחת עומס או לחץ כבד שדוחק אותך לפינה . כך כל אחד מאיתנו המאמנים שהגיעו למטרות הגבוהות ביותר בארץ ובעולם והמתאמנים/ות שלנו שהגיעו למטרות הספציפיות שלהם/ן , גם אתם/ן תגיעו בקרוב אצלכם/ן נ.ב תוך חודש עד שלושה חודשים במידה ואתם שומעים להוראות שלנו תגיעו ליעד שלכם אנחנו יותר מדויקים מוויז 😉 אומרים בבטחון מלא
