01
קודם כל אתם צריכים להבין שאתם נכנסים איתנו לתהליך שהוא מאתגר וכיפי. תהליך שבו נשנה את כל צורת החשיבה שלכם. אנחנו קוראים לזה סגנון חיים חדש. "Lifestyle””
02
מיד לאחר התשלום תקבלו שאלון שבו נבין בדיוק את הרצונות והמטרות שלכם בואו נקרא לזה ״תיאום ציפיות״ .
03
לאחר שנקבל את כל הפרטים שלכם תקבלו תוך 48 שעות את תוכנית האימונים ו/או תפריט התזונה ותתחילו את השינוי שלכם.
* התוכנית מותאמת גם למי שלא רשום לחדר הכושר.
* תוכניות אימונים נוספות מצולמות במיוחד לבית.
* הטבות, טיפים ותכנים מיוחדים לנרשמים.
אפשרות לאימונים אישיים ופגישות בזום/ פרונטליות בתוספת תשלום.
חיטוב - עליה במסת שריר - עיצוב הגוף
אני מישל טרוני בניתי את הגוף שלי ופיתחתי ממנו קריירה שלמה לאורך שני עשורים שבהם שיניתי את המראה שלי ללא הפסקה ממפתח גוף ללוחם mma לתוכניות בטלוויזיה לצורך גוף קלאסי או להיות פרזנטור בפרסומות למוצרים כל דבר כזה או אחר הצריך ממני לשחק עם המראה שלי ולהתאים את עצמי בהתאם . במשך שני העשורים הללו הדרכתי ונתתי השראה דרך אין ספור טיפים באופן עקיף או באימונים ותפריטי תזונה באופן ישיר לאלפי ואם לא לעשרות אלפי אנשים ברחבי הארץ . הפכתי להיות המילה הנרדפת לשרירים (וגם לבעלי חיים😉) בישראל ולמדתי איך לעצב ואיך לאזן ואיך לחיות לטווח ארוך בשגרת אימונים ולהפוך את זה לדרך חיים וללייף סטייל ואיך לגרום לאחרים לחיות ולנשום את הדבר הזה שנקרא עיצוב חיטוב ופיתוח הגוף , אני מתחייב לכם שאם תלכו בדרך שלי תוצאות לא יאחרו להגיע , אתם תתאהבו בעצמכם ואפילו תתעצבנו שלא התחלתם שנה לפני , אל תחשבו פעמיים תתחילו היום , כי אני מבטיח לכם שעם רצינות תוך חודשיים שלושה אתה במקום אחר לגמרי
עיצוב וחיטוב הגוף - עלייה במסת שריר - ירידה באחוז שומן
תוכנית אימונים לנשים טיפה שונה מתוכנית אימונים לגברים , לנשים יש צרכים שונים , הן מעדיפות לעבוד יותר על פלג גוף תחתון , לכן אנו שמים דגשים על צרכים אלו ומתייחסים לכלל גוף האישה כתבנית שונה בתוכנית אימונים יוצאת דופן . לנה פרנקל יודעת לקחת אותך למקומות הכי קיצוניים מכיוון שהיא בעצמה מיס פיטנס תוך כדי שהיא סבתא לנכדים גדולים וטבעונית כך שהדרך שלה הרבה יותר קשה אז תחשבי באיזו קלות נוכל לקחת אותך למטרה שלך כי אם אנחנו יודעים איך להגיע למקומות הגבוהים ביותר בעולם בקלות נוכל להגיע למקום שאת רוצה במילים אחרות אנחנו יודעים את הדרך לכל גוף וגוף מהנשי ביותר ועד לגוף נשי תחרותי בתנאים הקשים ביותר . תוכנית אימונים לנשים זה דבר מאוד מורכב יש כאלו שנולדו עם מבנה גנטי ולכן זה יותר קל להן ויש כאלו שצריכות להרכיב מחדש מסת שריר ולעצב את הגוף מאפס ולשם כך אנחנו כאן ,אנחנו מקצוענים בתחום הזה ספציפי , הצטרפי אלינו ושיהיה לך בהצלחה
לחיטוב ועיצוב הגוף
תפריטי תזונה המותאמים אישית לכל מטרה ולפי הצורך הספציפי שלך בהתאם לסדר היום שלך לשעות העבודה שלך לצרכים האישיים או לכל בקשה מיוחדת , תפריטי תזונה נוחים ומאוזנים שישאירו אותך במסלול לתקופה ארוכה מבלי "להישבר" . אנו מתייחסים לכלל הפעילויות שלך ולמשקל שלך על מנת להתאים את הערך הקלורי המדויק עבורך , בתפריט שהוא גם נוח וגם ״קשוח״ כך שתוכל לשמור על אורח חיים בריא חטוב ונכון לתקופה ארוכה ומצד שני לא להרגיש בדיאטה או תחת עומס או לחץ כבד שדוחק אותך לפינה . כך כל אחד מאיתנו המאמנים שהגיעו למטרות הגבוהות ביותר בארץ ובעולם והמתאמנים/ות שלנו שהגיעו למטרות הספציפיות שלהם/ן , גם אתם/ן תגיעו בקרוב אצלכם/ן נ.ב תוך חודש עד שלושה חודשים במידה ואתם שומעים להוראות שלנו תגיעו ליעד שלכם אנחנו יותר מדויקים מוויז 😉 אומרים בבטחון מלא
באינטרנט יש הרבה חומר ומידע אבל הוא לא אישי ולא מותאם לצרכים שלך ולכן לא תמצא את זה באינטרנט.התפריט תזונה והתוכנית אימונים נכתבה על ידי אנשי מקצוע מהטובים בתחום בעלי נסיון של מעל 20 שנה.שמחדשים את הידע ומגיעים להישגים אישיים עם עצמם ועם המתאמנים שלהם גם בימים אלו
זה לא קשור לסכום אתה תראה תוצאות אך ורק אם תתמיד ותלך בדרך שהמקצוענים כותבים לך
בהחלט המחירים זולים החלטנו לאור המצב ולאור המלחמה כמו שאתם רואים שינוי במחירים על מנת שנוכל לתת מענה לכל כיס ולכל אדם באשר הוא , אנו מאמינים בנוסף שאם נעבוד על איכות כך גם הכמות תגדל ולכן אפשר להרוויח גם פחות מלקוח אחד אך במסתכם להיות עם הרבה לקוחות מרוצים זו אותה הכנסה כי אל תשכחו שלקוח מביא לקחו מביא לקוח מביא לקוח שממשיך איתך כברת דרך
אתה בהחלט יכול אך אנחנו לא מתחייבים לתוצאות לצד ג כי העצימות של תוכנית האימונים ותפריט התזונה הם ספציפית ומדויקים לצורך האישי שלך
מיד לאחר מילוי כל הפרטים שלך בשאלון המותאם אתה תקבל תוכנית אימונים בניגוד לתפריט תזונה שיגיע אלייך עד 48 שאלות
את התפריט תזונה אתה מקבל לאחר מילוי הפרטים עד כ 48 שעות
עלייך לרכוש את תוכנית סופר פרימיום vip בה תקבל גם פגישות אישיות וגם מענה קבוע
בשאלון שהצגנו לפנייך יש מלוא התייחסות ואת כלל השאלות שאנו שואלים את לקוחותינו ואנחנו לא מדלגים על דבר הכל מותאם באופן אישי ספציפי וייחודי לך החל מתוכנית אימונים והתפריט תזונה גם אם אתה לוקח את החבילות הקטנות ולא את האישיות שהן אנו נפגשים
אם אתה אדם שאף פעם לא עמד בתוכנית אימונים ותפריט תזונה כי לא הקשבת למאמן וליועץ תזונה סביר להניח שגם פה לא תצלח אבל אם כן עשית מה שאמרו לך ולא ראית תוצאות ההבדל הוא שמאות לקוחות אם לא אלפים במשך שני עשורים ואנחנו המאמנים בעצמנו הבאנו את כולם כולל כולם לתוצאה , הדבר היחידי שאנו דורשים מהלקוח הוא התמדה והקשבה
אתה בסך הכל בן אדם בגלל זה כתבנו בכותרת זו שכרת חיים יש לנו הרבה מצבים בחיים שאנחנו עולים ויורדים ונופלים זה חלק מלהיות אנושי הדבר שתוכל לעשות הוא או לקום מיד על הרגליים ולחזור לתלם או לדווח לנו מיד ולבקש לווי צמוד יותר ואישי יותר עד שתגיע למטרה שלך ותכיר את הגוף שלך ותוכל להישבר מתי שתרצה ותמיד תדע לקום על הרגליים
האימונים האישיים מתקיימים בחדרי כושר ברמת גן ייתכן תוספת תשלום כניסה למכון / אפשרי גם בחוץ עדיפות בחדר כושר
תאמינו או לא תוצאות רואים מהר מאוד יש קפיצה בהתחלה ולאחר מכן תקיעה קטנה , בכולל בשלושה חודשים ראשונים רואים תוצאות משמעותיות במידה ויש התמדה מלטה מצד הלקוח , תוך חצי שנה לא משנה באיזה מצב היית אתה גם לא מזהה את עצמך אבל שלושה חודשים זה הבסיס האולטימטיבי
בוודאי , כמובן ואף לובה לאחרונה נשים נכנסו לתחום חזק אפילו יותר מגברים והתוצאות מרשימות , אצלנו התוכניות מותאמות אישית לכל אחת ואחד
כמובן בחבילת סופר פרימיום vip גם מרחוק במקום להגיע לחדר הכושר ולעשות אימון אישי הכולל היקפים ומדידות תוכל לעשות שיחת זום על מנת לקבל מלוא ההכוונה שאתה צריך
מגיל 14-16 באישור הורים ועד גיל 70 (כבר אין צורך באישור הורים 😉)
פעילות פיזית משפרת את התמודדותך עם אתגרים ומטרות מסובכות, מה שיכול לשפר את תחושת הערך העצמי והביטחון העצמי שלך.
פעילות גופנית משפרת את שחרור האנדורפינים וחומרים כימיים אחרים במערכת העצבים, מה שיכול לסייע בהפחתת רמות החרדה והדיכאון.
אימונים קבועים ותזונה מאוזנת תורמים לשמירה על משקל תקין ולמניעת מחלות כרוניות כמו דיכאון, סוכרת ומחלות לב.
פעילות גופנית סדירה מסייעת לחזק את הלב ולשפר את יעילותו, מה שמוביל לירידה בסיכון למחלות לב, לחץ דם גבוה ושבץ.
תרגול אינטנסיבי משפר את יכולת הנשימה והקיבול הריאותי, מה שמבטיח יותר אנרגיה וכושר גופני גבוה.
אימונים פיזיים משפרים את המצב הרוח ומעניקים תחושה של טוב ושלווה, מה שיכול להקל על מתחים ולשפר את הרוגע הפנימי.
האימונים הפיזיים מגבירים את כוח השרירים ומחזקים את המערכת העצבית, מה שמבטיח יכולות פיזיות וגמישות משופרות.
אימון מותאם עשוי לשפר את יכולת השרירים, הקואורדינציה והאיזון, מה שיכול לסייע במניעת פציעות ולשמור על בריאות גופנית טובה.
אימון כושר מגביר את זרימת הדם למוח, מקדם צמיחה של תאי מוח חדשים ושיפור יכולות קוגניטיביות, כולל זיכרון, קשב ומיומנויות לפתרון בעיות.
פעילות גופנית קבועה עשויה לשפר את יכולת הריכוז והמוטיבציה, מה שיכול להשפיע באופן חיובי על ביצועים והצלחה בתחום העיסוק שלך.
